התרגיל היחידתי של סיירת גולני בגבול הצפון

(52)

תרגיל אפקטיבי ליד האחורית 🔥

(14)

תרגילים לשיפור היציבה - 10 דקות לגב זקוף (\

(10:28)

קוביות בבטן 8 דקות ביום

(8:15)

אימון ידיים (יד אחורית, יד קדמית) - אימון משקולות ביתי

(20:)

התרגיל הכי קשה שניסיתי ללמוד עד היום!

(6:22)

איך להגדיל את היד האחורית שלך !

(1:57)

התרגיל מס' 1# שהמותניים שלך צריכות דחוף (לא יותר מזה)

(7:23)

איך להגדיל את הידיים

(5:19)

איך להגדיל את הידיים- דגש על טרייספס

(2:1econd)

צה\

(3:22)

הסבר והדגמה על 3 תרגילים יד אחורית,איך לבצע נכון!

(2:47)

תרגיל להוריד מתחים והשקטת התודעה. מוזמנים לתרגל צ'י קונג בפארק עם אורלי בר-קימה לתיאום 050-8383904

(3:1econd)

3 תרגילים שאמורים להגדיל את היקף היד שלך

(4:25)

איך לעשות את תרגיל הנורדי ההפוך

(41)

תיעוד בלעדי | היחס שיש להפגין למחבלים והדרישה להומניות: הרמטכ\

(2:29)

לחימת לוט\

(43)