【「一坐腰即直」🇰🇷 坐得正椅背 - 坐上坐墊就輕鬆保持腰骨挺直姿勢】

(50)

腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

(12)

腰突常见的三个大锅，与腰突容易混淆的三种情况。#运动康复 #腰椎间盘突出 #运动 #健身

(19)

一个比直腿抬高更敏感的动作，有腰Tu不一定有Z状。#腰椎 #腰椎间盘突出 #运动康复

(25)

💻久坐打工人腰還好嗎？睡前拉伸放鬆瑜伽分享給你～#yogaforbeginner #stretching #yogatvlearning #零基礎學瑜珈

(10)

腰椎間盤突出者，這幾個動作絕對禁止 #科普 #中医 #中醫 #健康 #医学科普 #涨知识 #知识分享 #健康科普 #養生 #健身

(58)

急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

(45)

這樣坐其實很傷腰

(59)

初级开龙脊，长期久坐，腰部僵硬酸痛的必练，快给你的腰椎放个假吧

(13)

腰部僵硬VS稳定性，腰肌劳损 body training

(40)

床上也能鍛煉？腰疼不舒服，就練它！#腰肌勞損 #腰痛 #瑜伽 #shorts

(9)

改善腰椎间盘突出和腰肌劳损，还可以收胯，瘦侧腰，每侧保持3060秒，做3组！

(13)

姿勢不良，久坐腰痛，駝背！快試試這款腰椎按摩器，每天只需15分鐘，讓你擺脫腰部不適！

(24)

如何拉伸放松腰部#腰肌勞損 #腰椎間盤突出 #腰痛 #拉伸 #運動康復

(41)

挺直腰背，拋棄駝背煩惱！

(55)

不良的坐姿可能是腰痛含胸的根源！你的坐姿正確嗎？你知道該怎麼坐嗎？#Shorts

(50)

久坐使腰椎压力增加，一根带子助你解压。#腰椎 #腰痛 #运动康复

(13)

腰椎最喜欢的三个动作，长期久坐腰部不适的朋友一定要试试

(12)

高效自主拉伸，#腰 不舒服的，试试#腰部拉伸 这个！#拉伸放松肌肉

(7)

1个动作，缓解腰背僵硬！#健康#疾病

(51)