30 דקות של אימוני כוח ללא חזרות על הגוף המלא

(29:49)

אימון כוח 30 דקות - מתאים לחיטוב / מסה (אימון מהיר)

(33:)

רק 10 דקות: אימון כוח ביתי - חיזוק וחיטוב הגוף (ללא ציוד)

(10:15)

אימון כוח ביתי - אימון לכל הגוף ללא משקולות (לחיטוב וגם למסה)

(31:25)

אימון כוח עם משקולות יד - אימון משקולות ביתי 45 דקות

(47:40)

ההבדלים בין אימון למסת שריר לבין אימון כח

(10:8)

אימון ביתי - כוח לכל הגוף

(20:40)

אימון כוח ביתי - אימון כושר ביתי למתחילים וגם למתחילות (ללא ציוד)

(24:58)

אימון כוח 3 רמות - אימון ביתי לכל הגוף (בלי ציוד)

(27:33)

30 דקות ללא חזרה על אימון כוח גוף מלא

(32:)

זמן משפחה: אימון כוח

(7:6)

אימון כושר מושלם למתחילות - 30 דק' בדיוק

(35:16)

אימון בטן 7 דקות - תרגילים לחיטוב הבטן

(7:27)

אימון משקולות ביתי - כוח עם משקולות יד (אימון לכל הגוף בבית)

(26:56)

אימון כוח לכל הגוף / ללא ציוד

(15:15)

אימון כושר למתקדמים - שריפת קלוריות, כוח, בטן (ספורט)

(16:1econd)

6 תרגילי כוח קלים

(1:21)