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[5 Min Daily] Calf Release Routine for Recovery, Flexibility \u0026 Swelling Relief

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【すねが張る・痛い】毎日10秒の深層筋マッサージで足首が柔らかくなる！秘伝の長趾伸筋はがし

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【字幕付き】前脛骨筋のマッサージ【腰痛・膝痛改善】【牛久　陽彩整体院】

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足裏の痛み・だるさ・むくみを一気に解決！知ってて損はない足首体操

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【寝る前5分やるだけで老化予防】足首を柔らかくすれば中性脂肪や血圧も下がって痩せて若返る！腰痛や坐骨神経痛の改善にも効果バツグン！

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