تمرین عضلات بازو با کش ورزشی

(23)

بهترین تمرین برای لاغری بازوها در منزل |تمرین با دمبل و کش

(16:17)

قسمت 1 - بدنسازی با دمبل در منزل

(42:59)

کش لوپ و تمرین فول بادی با آن

(15:2)

تمرین با کش در خانه/ تمرین کامل بدن در یک روز / با علی جعفری

(3:30)

تمرین شکم و پهلو با دمبل در ۱۵ دقیقه - تقویت عضلات

(15:49)

۷ تمرین با استپ

(1:24)

\

(32:49)

یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ)

(13:49)

حقایقی جذاب درباره تمرین با کش ورزشی (مقایسه کش و وزنه)

(11:17)

تمرینات بدنسازی در منزل_این حرکتهارو بلد باشی زودتر نتیجه میگیری_شک نکن به من

(5:10)

تمرین فول بادی ( پر فشار +شکم و پهلو ) این تمرین یک جسله از دوره summer strong میباشید

(46:50)

۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻‍♀️

(35:49)

تمرین سینه و پشت بازو با وزن بدن |تمرین در منزل

(5:1econd)

ورزش پیلاتس با توپ کوچک درخانه /تمرین با توپ تمام بدن/تقویت عضلات شکم و پهلو کمر

(25:43)

تمرینات پا با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات پا فقط با دمبل

(7:23)

تمرین کامل بدن با دمبل در خانه و یا باشگاه / Full body workout with dumbbells

(10:6)

۱۰ دقیقه تمرین پایین تنه با کش لوپ و اپلیکیشن

(13:20)

چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی

(12:10)

تمرین سایه زدن. آموزش مکالمه و مهارت های انگلیسی. جملات اساسی در مورد مردم

(8:26)