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仰卧臂屈伸肘疼？肩关节别的难受？那建议你试试这个做法！

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健身房指南｜告别拜拜肉｜一个视频让你学会臂屈伸 (详细教学)

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仰卧杠铃臂屈伸讲解 #健身 #运动 #手臂训练 #见人不如健身

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【练爆三头】仰卧臂屈伸VS窄距杠铃卧推，你选谁？

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双杠臂屈伸超详细讲解，胸外延没有肉的你多多练#双杠臂屈伸 #健身 #暴躁野哥

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双杠臂屈伸详细攻略来了，久等了各位老铁#健身 #健身知识 #健身教学

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健身小白必看‼️「双杠臂屈伸」到底练哪里？-协同发力训练「双杠臂屈伸」窄握间距、下沉肩膀、往前倾、下至大小臂直角90°-#健身 #增肌 #减脂 #燃脂 #健康 #腹肌 #自律 #搞笑

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学会臂屈伸最关键细节，练1次的效果抵10次！

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【仰卧臂屈伸详解】

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✨啞鈴仰臥臂屈伸的常見錯誤✨

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【双杠臂屈伸】练胸王牌动作，学会胸肌涨一倍！

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《双杠臂屈伸》超详细讲解，希望可以帮到你，加油bro#双杠臂屈伸 #健身

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椅子臂屈伸：练手臂后侧，消灭手臂“拜拜肉”徒手健身动作 #手臂力量 #手臂粗 #拜拜肉 #肩膀训练 #居家锻炼

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双杆臂屈伸，锻炼下胸肌，胸肌外沿，练出好看的胸肌，这个动作不可少。#健身教学 #胸肌训练 #健身干货

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