中老年人居家腿部鍛煉，簡單踏脚三分鐘#養生 #運動 #健康

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足膝腰好居家锻炼中老年健身

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中老年人的“小金刚蹲”，锻炼整个腿脚，大腿有劲了#中老年人#锻炼#大腿

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超适合老年人的腿部锻炼，全面锻炼大腿#中老年人 #中老年人锻炼 #伸展 #shorts

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老年人腿部锻炼方法 #膝盖#

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人老腿先老，三个简单的动作，腰腿更轻松#一起来锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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男人必练的养生功法 #锻炼 #居家锻炼 #养生 #中医养生

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【長輩肌力訓練 慢速半蹲】#老人 #肌力訓練 #慢速半蹲 #深蹲 #胡乃文開講

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#中老年锻炼 #腿部锻炼#老年人腿部锻炼方法

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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勾腳收腿，天天鍛煉 #shorts

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下肢力量训练 #中老年#老年人腿部锻炼方法

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足弓筋控制力训练中老年腿脚锻炼足弓训练

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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10分鐘大腿肌力訓練 預防跌倒 超簡單！【 江P醫件事 213 】 江坤俊醫師 #shorts #運動 @tvbshealth20

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想要人不老，腿脚锻炼少不了，站立抬腿勾脚#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #中老年锻炼 #腿脚锻炼 #老年人腿部锻炼方法

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#腰椎 最喜欢的三个动作，每天三分钟，做完真的很舒服#居家锻炼 #我的健身挑战 #exercise

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#拉力绳不用跑不用跳，适合中老年人居家户外锻炼，每天坚持下

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