만성피로, 수면부족을 위한 최고의 휴식법 | 요가 니드라, 낮잠 30분, 수면명상

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누워서만 하는 30분 인요가[Yin Yoga]

(28:17)

누워서 전신을 풀어주는 요가 | 전신 스트레칭 요가, 누워서 하는 운동

(20:57)

누워서 꼭하세요, 뱃살도 빠지고 허리도 강화됩니다 / lying down workout for belly fat | 제로요가 Joanne

(12:11)

숙면에 도움을 주는 요가 | 30분 베드타임 요가 | 요가소년 086

(29:32)

요가의 잠, 완전한 이완을 이루는 휴식 명상 | 30분 요가니드라 | 요가소년 126

(30:16)

완전한 휴식을 위한 요가 이완명상 | 30분 요가니드라 | 요가소년 369

(30:52)

(요가은) 하품을 부르는! 누워서 하는 스트레칭 / 시원한 골반, 등허리 통증완화 / Lying Down Stretches, Hip and Lower Back Pain Relief

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무거운 몸을 풀어내는 30분 요가수련 / 릴렉스요가(Relaxing Yoga) by.지음요가(jiumyoga)

(29:21)

전신순환을 위한 30분 요가 | 혈액순환 스트레칭

(30:58)

5분! 누워서 허벅지살 돌려깎기 [하체 마라맛🔥]

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

(22:19)

목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

(10:22)

[승모근 특집!] 솟아오르고, 뭉치고, 아픈 승모근을 10분 만에 풀어드립니다.

(15:6)

오늘 밤 숙면을 위한 바디스캔 명상 | 수면명상, 수면유도음악 30분

(30:31)

Yoga Stretching for Lower Back Pain Relief | 15-Minute Pain Relief Yoga | Yoga Boy 064

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중년뱃살 3주만에 싹빠집니다, 걷기대신 꼭하세요 / home strength workout | 제로요가 Joanne

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하느님의 말씀은 살아있고 힘이 있습니다. 그 말씀은 반드시 이루어집니다. 그 방식은 이렇습니다! -최황진 라파엘 신부- 듣마신부ㅣ가톨릭ㅣ천주교ㅣ신부님 강론 강의

(26:32)

누워서 매일 6분 해보세요! 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 층간소음 없이도 엉덩이, 하체 근육 만들 수 있습니다

(11:55:)

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화

(27:55)

누워서 5분 복부운동!! 효과보장! (매일 2주만 해보세요!)

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(요가은) 30분 전신 스트레칭 / 팔뚝, 어깨, 척추, 골반 시원하게 전신요가 / 30 min total body stretch

(31:14)

9분! 초간단 누워서하는 11자 복근운동

(9:23)

30 Min Cardio Fat Burn Home Workout Routine

(31:11)

Guided Relaxation Meditation for Insomnia Relief | 30-Minute Yoga Nidra | Yoga Boy 123

(30:15)

Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV

(7:30)

30분 걷기 대신 누워서 이거라도 꼭 하세요

(11:4)

오늘 밤 꿀잠을 위한 수면유도 명상 | 수면명상, 수면유도음악 30분, 바디스캔 명상

(30:39)

누워서 하는 20분 수면 명상 | 마보 나이트 루틴

(20:8)

몸과 마음의 재충전이 필요한 날 35분 인요가 | 마음챙김 요가 스트레칭

(36:34)