상체 운동만 하면 생기는 일ㄷㄷ

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자꾸 민소매만 입고싶어지는 운동! 섹시하고 탄탄한 가슴,어깨,팔만들기! [덤벨 6분]

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※등살, 겨살, 팔뚝살※ 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 - 이 영상으로 상체 정리하고 여름에 같이 민소매 입어요❤️

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짧고 굵게⚠️ 5분만에 탄탄한 팔근육 만드는 운동 (NO쉬는시간)

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상체를 키우려면 하체를 해야한다는 말의 진실

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상체근육 키우려면 무조건 '이 운동'하세요

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버피 2주 효과로 상체와 하체 전신 근육이 놀랍도록 강력해집니다! (맨몸운동 홈트레이닝)

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'대부분 놓치는' 근육을 효과적이고 빠르게 키우는 방법 (알지만 안하는)

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헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)

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죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법

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상체 프레임 넓어지려면 딱 '한달'만 따라하세요! (조준의 등 운동 루틴/방법)

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멸치들이 서러운 이유..ㅠ

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푸쉬업과 풀업을 묶어 수행하면 상체 운동이 끝나버립니다 (팔굽혀펴기와 턱걸이의 위력)

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고등학생 맞아..? (전완근 루틴)

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조회수 1150만회!? 가슴근육 '가장 빠르게'키우는 숨겨진 운동법!?

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힘들고 재미없다고? 하체 운동의 중요성! | 운동이야기 22화

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