تمرین ویژه افزایش انعطاف عمومی بدن

(3:45)

پا باز ۱۸۰ درجه بدون نرمش

(45)

چطور ۱۸۰ بزنم/ تمرین برای باز کردن پاهای ۱۸۰ در کمترین زمان

(6:22)

افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه

(18:20)

افزایش انعطاف پذیری بدن با آساناهای یوگای مبتدی | چگونه انعطاف بدنمان را افزایش دهیم

(20:49)

چطوری ۱۸۰ بزنیم؟( آموزش حرکت ۱۸۰ ) صفر تا صد

(6:55)

یوگا برای قدرت پا و انعطاف لگن | Samin Yoga | یوگا برای مبتدیان در خانه با ثمین یوگا

(36:35)

کشش برای افراد غیر قابل انعطاف! روال انعطاف پذیری مبتدی

(15:51)

تنها ویدئوی انعطاف پذیری که باید تماشا کنید

(8:4)

افرایش انعطاف پذیری بدن|چگونه انعطاف پذیری بدنمان را افزایش دهیم؟

(5:25)

افزایش انعطاف پذیری بدن:20دقیقه یوگا برای افزایش انعطاف پذیری بدن مبتدی

(19:45)

۳ حرکت برای ۱۸۰ از پهلد

(44)

چگونه در زندگی انعطاف پذیر باشیم؟|بالا بردن احساس خوشبختی با انعطاف پذیری

(4:19)

يوگا فارسى // چگونه برای حرکت ۱۸۰ آماده شویم؟ // Yoga in Farsi

(47:41)

انعطاف لگن و پشت پاها/کششی نشسته /یوگای مبتدی جلسه ی پنجم💚

(29:51)

چگونه انعطاف پذیری بدن رافزایش دهیم؟ روتین تمرینی ساده و کاربردی |How to Increase Body Flexibility?

(7:27)

انعطاف کمر و باز شدن قفسه سینه

(47)

با هفت دقیقه تمرین در روز به راحتی 180 بزنیم

(8:48)

انعطاف پاها و ۱۸۰/بقیه اموزش های کانالمو از دست نده🩷🫶🏻

(32)