【初心者向け】3分間弾むだけ 簡単バランスボールエクササイズ!!!

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【バランスボール】手軽に！楽しく！お腹引き締め！新感覚エクササイズ！（初心者向け）

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【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

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【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目＋3種目です。

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【できたらすごい】右手を出してください

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バランスボールを使った最強の体幹トレーニング！（自宅トレ・ドシドシしない）【10分】

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バランスボールの正しい収納方法(片付け方)だよ。

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🔥50代から始める【簡単1分エクササイズ】✨バランスボールを使った効率の良い筋トレ💪　＃バランスボール #天満橋ストレッチ ＃腹筋

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ふわふわ楽しい新感覚　簡単☆バランスボール エクササイズ【入門】

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【体操女子をブチギレさせる方法】#shorts #Insta360X3 #Insta360NoseMode

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【初心者向け】全身これだけでOK！筋トレ（腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕）＆有酸素トレーニング

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5年間の独学で覚えた蹴り技達【トリッキング】

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