打開你的椎間盤？告別僵硬脊椎，就靠自主伸展！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning

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一招消除腰肉-內核心呼吸運動10

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初學者內核心呼吸50次實練

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川普默許普欽併吞烏克蘭了？美軍竟出動軍機對付平民了？【#新聞大白話】20250212-12｜#謝寒冰#栗正傑#賴岳謙

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每天10分鐘 5招核心肌群運動 不再腰酸背痛 走路不跌倒【 挖健康 直播 】鄭雲龍 林柏妤 @tvbshealth20

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拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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每天5分鐘 改善失眠！5招助眠拉筋伸展 讓你一覺到天亮 【 挖健康 直播 】楊月娥 陳少偉教練 @tvbshealth20

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Dr. Joe 護脊操……包括50 式精選有效運動，由Dr. Joe親自教授幫助大家舒緩痛症，每天做可強身健體，老少咸宜 [Eng Subtitles] Dr. Joe Spinal exercise

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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自律神經失調讓你心律不整又失眠！早晚一招「養腎操」固腎氣通氣血｜彥寬老師 氣功專家【早安健康 × 破解健康密碼】

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內核心呼吸運動52-改善坐骨神經痛

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內核心呼吸運動53-解開脊椎僵硬

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一招優美體型－內核心運動2

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一招解除身心壓力－內核心運動1

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內核心呼吸運動55-改善腰痛

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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脊椎滑脫別擔心！教你一招，躺著就能緩解不適～ #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #本體感覺 #測驗 #bodylearning

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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內核心呼吸預防癌症！讓內臟無氧變有氧，遠離脂肪肝︱ 陳慕純醫師 X 吳妍瑩瑜珈老師 【早安健康／醫師的健身房】

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內核心吸氣訓練（強化丹田）//改善下背痛、膝蓋痛、脖子痛

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