등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴

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빅씨스 이사 - 노출이 두렵지 않은 탄탄한 몸 제대로 만들기 - 새로운 공간에서 15분 전신 덤벨 홈트

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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출렁이는 팔뚝살 확실히 빼는 홈트 덤벨 운동 루틴/ 딱 한달만 상체 다이어트 || Slim Arm Burn Arm Fat with Dumbbells

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이거 하나면 끝! 여자 덤벨 하체운동 홈트 - 탄탄하고 예쁜 엉덩이 만들기 홈트 루틴

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이거하면 다른운동 못함 (라인 정말예뻐짐) 2주만 해보세요!

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출렁이는 팔뚝살 이젠 바이 👋 // 덤벨 이나 물통 들고 딱 3 동작 2주만 [팔 라인 성형] #팔뚝살빼기 #팔운동 #어깨운동

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40분 덤벨 하체 홈트 운동 / 이 루틴 하나면 탄탄한 다리 만들기 끝! 40 MIN LEG WORKOUT WITH DUMBBELL AT HOME

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월요일엔 어깨 운동 - 밴드와 덤벨을 이용한 홈 트레이닝!

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헬스초보를 위한 덤벨 운동 3가지

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자극 최고! 덤벨 30분 기본 전신운동 홈트(상하체 통합편)

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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하루10분! 팔 근육을 키우는 덤벨운동 (이두운동) | 10 Min Biceps Workout With Dumbbells (Arm Workout)

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직각어깨, 팔뚝살 논스탑 10분 덤벨운동! (3일후 놀라운 변화!)

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Bikini Body Workout - 45 Min The Ultimate Upper Body Dumbbell Workout at Home

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자꾸 민소매만 입고싶어지는 운동! 섹시하고 탄탄한 가슴,어깨,팔만들기! [덤벨 6분]

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Lv.2 꽉! 차는 머슬핏 만드는 팔 루틴 (이두,삼두) 덤벨필요

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직각어깨, 팔뚝살 빠지는 효과적인 10분 덤벨운동 (feat. 3일후 놀라운 변화)

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Lv.3 덤벨 하나로 어깨 깡패 만드는 루틴 (떠먹는홈트)

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💎팔뚝살💎 7분 만에 탈탈 털어버리는 덤벨 운동!

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