無拉伸不細腿，每天站立拉伸10分鐘，拉伸小腿，穿裙子都好看了#腿部拉伸 #居家鍛煉 #拉筋

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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【15分钟站立瑜伽】无需瑜伽垫！舒畅全身 快速满血复活 Standing Yoga Flow | Yue Yoga

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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站立前屈，拉伸腿后侧，延展后背部，美化全身线条！认真看图解动作要领，随时随地练习起来吧！#瑜伽 #瑜伽初学者 #瑜伽在路上 #瑜伽打卡 #居家锻炼

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分享一個動作，每天5分鐘拉伸大腿前側和腹部，不知不覺你會發現，背薄了，肚子小了，腿細了，皮膚摸起來光

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血管堵了，脚先知！脚上出现这4种“异常”，暗示血管已经很脏了，做到“3多”，血管年轻10岁！教你如何提前预防血管堵塞！

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(繁)我用系統看百官八卦,反被百官讀我心聲 #穿越時空 #系統 #爽文 #輕松 #讀心 #搞笑

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22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness

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快来跟我一起做这个拉伸吧！腿细了直了腿形好看了，横叉也练成了，一定要循序渐进练习哦

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这个动作，每天睡前拉伸5分钟，大腿前侧肉肉不见了，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了瑜伽

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初學者一字馬拉伸這樣練，腿部肌肉越緊越要練，每天拉筋10分鐘，循序漸進 不知不覺完成一字馬#一字馬 #拉伸 #橫叉 #居家鍛煉

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每天拉伸的前屈你做對了嗎？正確練習進步快，堅持每天拉伸，伸展放松腿部和后背#瑜伽#拉伸#前屈

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百练不如多拉伸 久坐久站身体僵硬，睡前10分钟，全身都轻松了，赶快收藏起来试试吧零基础学瑜伽 适合所有人的健身动作

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经典抗衰老的瑜伽体式，每天练习5到10分钟，让你看起来比同龄人年轻十岁！

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因為長期久坐，導致腿後側緊繃嗎？這樣拉伸就好了哦｜Mia’s YOGA

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【拉伸】每天早晚做壹次，50歲了還能長高5厘米哦！拉伸才是最好的塑形！

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拉伸腿部前后側，這兩個動作每天重復練習#瑜伽#拉伸

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站姿前彎消除腿部水腫舒緩經痛StandingForwardFold/Uttanasana

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瑜伽轮 每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊细了瑜伽

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