ספור עד 20 ואימון | שיר ספירה מהנה לילדים | סופרים ב-1 עד 20 | ג'ק הרטמן

(3:2)

סופר עד 100 לפי 1. תרגיל הפסקת מוח לילדים. פעילות תנועה.

(3:31)

תרגיל מספר 11 ברפרטואר הפילאטיס - SAW - \

(2:8)

תרגיל מספר 4 קיץ 2019 מועד א

(6:36)

תרגיל מספר 1 קיץ 2019 מועד א

(8:47)

תרגיל מספר 8 ברפרטואר הפילאטיס - SPINE STRETCH - \

(2:27)

תרגיל מספר 9 ברפרטואר הפילאטיס - OPEN LEG ROCKER - \

(1:54)

תרגיל מספר 3 קיץ 2019 מועד א

(5:32)

תרגיל מספר 5 קיץ 2019 מועד א

(4:20)

תרגיל מס' 1 ברפרטואר הפילאטיס - THE HUNDRED - \

(2:28)

Joseph Pilates תרגיל מספר 1 Hundred

(1:38)

תרגיל מספר 3 ברפרטואר הפילאטיס – THE ROLL OVER - \

(2:16)

תרגיל מספר 19 ברפרטואר הפילאטיס - SPINE TWIST – \

(2:33)

תרגיל מספר 7 ברפרטואר הפילאטיס - DOUBLE LEG STRECH – \

(2:13)

תרגיל מספר 20 ברפרטואר הפילאטיס - JACK KNIFE - \

(2:33)

תרגיל מספר 4 ברפרטואר הפילאטיס – ONE LEG CIRCLE - סיבובי רגל אחת

(2:19)

תרגיל מספר 10 ברפרטואר הפילאטיס - CORKSCREW - \

(2:11)

תרגיל מספר 1 לחיזוק שרירי הבטן

(25)

חוקי חזקות-צמצום תרגיל מספר 7

(4:)

תרגיל מספר 6 ברפרטואר הפילאטיס - THE SINGLE LEG STRECH - \

(1:44)

תרגיל מספר 24 ברפרטואר הפילאטיס - SWIMMING - \

(1:59)

תרגיל מספר 4 מסלולים

(1:1econd)