在家就可以练的3个提升球感动作。

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三个动作教你快速提升羽毛球球感，只需要一颗球在家也可以练习

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初學必看, 六點步伐快速上手｜Badminton Footwork｜安東羽球教室

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【健身必看】肩胛骨灵活提升训练｜6个动作

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今天给大家分享一个羽毛球专项训练，可以提高打球时灵活性#羽毛球

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每天都做的六个灵活性训练 提升灵活性 缓解疼痛 调整体态 建议每天拿出十分钟都做一遍#健身 #居家锻炼 #自律 #灵活性 #mobility #motivation #训练笔记

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24个羽毛球必学技巧，进阶高手必会。

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羽毛球双打5个必学套路，学会了胜率提高99% Doubles 5 must-learn routines, learn to improve the winning rate of 99%

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打羽球腰部不舒服，优先训练肩和胸椎的灵活性

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4种必学的羽毛球握拍，你会哪一种呢

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膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

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三种创意挥拍可以增强你后场挥拍动作一致性#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技巧

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三个动作激活身体！ 每天5组，增加身体灵活性🔥🔥🔥好身材练起来 胡小雅

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5个灵活性训练动作，让身体变灵活【灵活性训练】

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羽毛球必学的步伐学习顺序。先单点再连贯，先主动再被动进行练习#羽毛球 #羽毛球训练 #杀球 #打羽毛球女生 #运动女孩的日常 #运动女孩 #林九九

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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前臂怎麼練粗？

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肩好痛怎么办？这个动作练起来！#羽毛球 #羽毛球训练 #杀球 #打羽毛球女生 #羽毛球训练基本功 #运动女孩 #林九九

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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【在家练跑步06】提升跑者髋部灵活性的拉升练习动作

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