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上下楼梯困难的朋友需要做抗阻力训练。中老年锻炼 居家锻炼 腿部训练

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双腿无力、上下台阶困难？就这样锻炼。老年人腿部锻炼方法

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上下台阶困难？蹲起困难了？就做这个腿部抗阻动作片。中老年锻炼 老年人腿部锻炼方法

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