肌肉伸展系列 肩關節01 鎖骨運動

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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旋轉肌群是什麼？試試檢測旋轉肌群活動度、一招訓練法，讓動作穩定度直逼 MAX！｜旋轉肌群、旋轉肌袖、上肢暖身、上肢訓練 ft. Julie 教練

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強化肩胛骨周圍肌肉，幫助你改善肩膀動起來不順暢、肩頸痠痛僵硬的情況💡

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伸展闊背肌，幫助你改善肩膀活動不順暢的問題！

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啟動前鋸肌，幫助你改善背部緊繃、肩膀活動不順暢、翼狀肩胛等問題！

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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旋轉肌群訓練｜避免肱骨上移｜改善肩夾擊💪

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強化肩胛骨周圍的肌肉，幫助你改善肩頸僵硬、肩膀活動起來不順暢的情況💡

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你的肩膀健康嗎？（肩關節活動度測試）

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EP,.6 肩關節活動度不足？

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舉手又卡又痛，問題不在肩膀而是在肩胛骨！?

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肩膀穩定訓練(入門版)

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彈力帶運動，加強肩膀旋轉肌群和肩胛骨周圍肌群，增加肩膀穩定、預防肩夾擠症候群和五十肩！

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【物理治療師大分析】練肩不練旋轉肌？舉手肩膊卡卡痛！5個簡單居家復康運動助你改善肩膊健康

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髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）

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EP 24 肩關節活動度？

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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