如何肩倒立 【Kriya瑜伽·中高级体式详解】

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肩倒立的好處：1，增强上半身力量：肩倒立对上肢，尤其是手臂、肩膀和背部肌肉的力量。2，促进循环系统，改善血液循环和淋巴液流动，排除体内废物和毒素。3，提高注意力和集中力，培养心理上的冷静和专注。

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體式精講 | 肩倒立

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肩倒立（犁式）- how to: supported shoulder stand (Sālamba Sarvāngāsana)

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【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

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