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如果想把背部练的纤薄紧致要多久？已我多年的教学经验告诉你，在家准备一跟拉力带跟练下面这套动作，垮脸，双下巴，富贵包，含胸驼背的姐妹们赶快练起来吧！居家锻炼 开肩美背 少女背 练背 改善含胸驼背

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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拉力带开肩美背 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这四个动作就够了背部训练开肩美背垮脸自救少女背居家锻炼

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女生把背练薄需要多久？如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，这个夏天想穿露背裙、小吊带出门，在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#变瘦变美变好看

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麻麻，绝育后就可以变成女生吗？🤣#一人分饰多角 #内容过于真实 #搞笑 #晓茼丝er

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如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，对你们帮助真的很大！在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼

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女生把背练薄需要多久？如果你背上的肉比较多比较厚，有圆肩驼背富贵包，准备一根20磅拉力带，一起打卡这套背部训练#开肩美背 #背部训练#薄背#少女背#含胸驼背

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千万不要再这样乱练拉力带了，如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，这个夏天想穿露背裙、小吊带出门，在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼

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真的很建议所有女生都去练一下背，帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼

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替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #背部训练

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把背练薄需要多久？用我教学经验告诉你，在家用一根拉力器练这4个高效动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试吧！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #练背

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