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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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大有運動【健身單槓】#安全裝置#引體向上#居家健身

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【LOTUS】新一代 免打孔 居家門框引體向上桿 室內單槓 門框單槓 引體向上架

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【分级排名】锐评最好vs最差的热门健身补剂！运动学博士的专业解读

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健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)

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超暴力拉單槓【違反地心引力】挑戰超扯引體向上！│健人訓練│ 2021ep42

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20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HIIT Workout (No jumping/ equipment needed)

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你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練

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不這樣練你會後悔｜最好的核心鍛鍊動作！（不需器材，徒手練腹）

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30 分鐘居家全身肌肉徒手訓練【初-中級版】｜30 mins Full Body Workout｜ 包括熱身+暖身｜無需任何器材｜【健身運動】

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引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

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拉不到引體？完成第一下引體！

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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引體向上一個也做不了的，可以用這幾個步驟去練習！ #居家運動 #單槓 #引體向上 #健身教學 #健身乾貨

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分享我拉起第1下引體向上的神經連結訓練法｜How to Train My First Pull Up

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在家就能实现引体向上的自由，还能选配弹力带，更好的辅助练习 家用单杠 室内单杠 引体向上 亲测分享 冬训吃点苦开春猛如虎

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門前掛單槓，出門前就引體向上10下，打造充滿健身提示的環境 #居家健身 #在家健身 #健康生活 #引體向上 #pullups

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这样的单手引体向上，你能做几个？#单杠 #健身 #健身女孩

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#變得更強才行

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老腰不得劲多吊杠，每次5组，30到60秒，还能加强手臂力量 单杠悬挂 吊杠 引体向上 腰椎 腰间盘

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如何学会一个标准引体向上！

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引体向上卡平台期，可以配合握把，进行多角度的变式引体训练 引体向上 单杠健身 健身小白必看经验

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5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

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引體向上真的有那麼難嗎？ 還有沒有辦法多做幾個。 #引體向上女生 #健身 #居家運動 #高效能燃脂

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如果你也是一个引体向上都拉不上去，那么用这几个步骤坚持做，解锁引体很轻松！引体向上 健身干货 健身 居家锻炼 背部训练

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