每天坚持5分钟，简单的动作，改善腰椎问题#锻炼#居家锻炼#健康养生#

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腿粗腿不直的有時間就多練練這個動作，有初中高級三個難度可以選擇！#居家鍛煉 #健身 #直腿 #一起來鍛煉

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腿不直，再细都不好看，每天十分钟，#纠正腿型 #瘦腿提臀 #抖音健身房 #好身材练起来

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直腿做的最有用的一件事就是练足弓！瘦腿先减少代偿是关键 足弓塌陷纠正腿型直腿纠正小腿外翻

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最有效的腹肌训练动作——仰卧抬腿你做对了吗？ #腹肌训练 #健身教学 #居家锻炼

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在家锻炼提踵静蹲，改善腿型！纠正腿型 居家锻炼 瘦小腿 直腿 翘臀不粗腿

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这个动作为什么能把腿练直 #居家锻炼#腿型#瘦小腿#健身干货 #健身教学分享

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#好身材练起来 #居家锻炼 #核心腰腹 今日分享三个动作高中低三个难度！按自己的要求来做来任务！每天100-200个！一周后身体有很明显的变化！

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如果你非常忙，这组动作一定要练#居家锻炼#运动 #couplegoals #viralcouplevideo #fitness #shorts

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小腿粗还不直多练这个动作!居家锻炼 健身 瘦腿瘦小腿 一起来锻炼

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一招矫正腿型，把腿练直，练细！

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这种腿型最好减，大腿前侧粗，肉肉一捏一大把，小腿肌肉腿！学会一个动作在家就能轻松 瘦大腿 瘦小腿 燃脂的一百种方式 产后恢复 健身,体育,健身,好看视频

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不用流汗，直腿巨有效的一个动作🦵#瘦腿 #居家訓練 #改善腿型

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你可以 不练深蹲不练腿，但一定要练核心，它是所有运动的基础。

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直腿簡單又高效的動作#直腿 #足弓訓練 #小腿外翻#居家鍛煉 #糾正腿型

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睡前四個動作，改善骨盆前傾 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用 #瘦肚子 #健身 #減肥 #居家锻炼 #手指鍛煉 #八段錦 #运动

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维密超模都在用的瘦腿动作，告别大腿粗，练出筷子腿！#居家锻炼 #瘦腿 #筷子腿 #瘦肚子健康

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不管運不運動，每天堅持腿部拉伸，腿型真的會好看喲#居家鍛煉 #拉伸 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿

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