내추럴 보디빌더가 추천하는 5가지 어깨운동

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6MIN🔥 perfect shoulder \u0026 slim arm WORKOUT \u0026 STRETCHING

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사레레 하는 법을 바꿨습니다 | 2025년 어깨운동 루틴

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[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

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Lv.3 덤벨 하나로 어깨 깡패 만드는 루틴 (떠먹는홈트)

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직각어깨, 팔뚝살 논스탑 10분 덤벨운동! (3일후 놀라운 변화!)

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[ENG] 🏅요일별운동🏅 금요일 형님 조직으로 돌아오십쇼.. 어깨/팔 운동

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목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

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하루10분! 어깨 근육을 키우는 덤벨운동 (어깨운동, 벤치없이) | 10 Min Shoulder Workout With Dumbbells (No Bench)

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크기는 안커지고 부상만 얻었던 너무나 후회하는 과거 어깨운동법

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💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024)

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어깨가 커지려면 무조건 이 운동을 하세요

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Improve Your Lower Trap Activation (Top Secret)

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보디빌딩1 13 - 가슴 어깨 삼두

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병원 망하는 30초 어깨 운동 (feat 영업 비밀)

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내가 추천하는 5가지 어깨운동

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너무나 후회되는 어깨운동 실수 3가지

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어깨뽕을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는?(사레레 vs 프레스)

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최신 근육활성도 기계로 알아본 가장 효율높은 어깨운동은!? 어깨운동 딱 ‘2가지’만 하면 어깨깡패가 될 수 있는 필수 운동! 어깨가 넓어지는 가장 효과적인 방법!

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너무나 후회되는 어깨 운동 실수 part1

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[어깨루틴] 순서가 중요합니다. 이렇게만 따라하세요!! 자세/횟수/무게

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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굽은어깨교정, 어깨비대칭, 오십견예방, 어깨결림, 상체 스트레칭! (일주일만 해보세요)

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알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]

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등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴

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