【根治『髂脛束症候群』動作】物理治療師Heidi示範單腳半蹲強化臀肌👍提昇穩定👍改善跑姿 Gluts \u0026 quad training to tackle ITB Friction Syndrome

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【運動肌貼舒緩髂脛束疼痛】物理治療師Heidi示範用Rigid Tape 舒緩運動時大腿外側疼痛。Rigod Tape for ITB syndrome

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膝蓋外側不舒服，源頭竟然在臀部！？用這個方法帶改善「髂脛束」的問題

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【大髀外側又緊又痛？？】好大可能係因為髂脛束（ITB）已經發炎

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膝蓋外側不舒服，可能是髂脛束症候群，測試看看就知道

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按摩可以解決髂脛束症候群嗎？| 鄰家物理治療師 歐峻邑 | 快速自我評估

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膝盖下方疼？髂胫束摩擦综合症，主要要改善阔筋膜张肌和臀大肌功能。

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有些人常常覺得膝蓋外側疼痛，那有可能是髂脛束和闊筋膜張肌太過緊繃導致的!

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【無傷跑步熱身1️⃣】物理治療師Heidi 馮凱怡示範下肢肌力運動提昇盤膝穩定。預防受傷 Running Prehab \u0026 Injury Prevention

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膝蓋外側不舒服嗎？很有可能是「髂脛束」出問題，一起測試看看

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走路跑步膝蓋就會痛怎麼辦？一朝放鬆你的臀肌，髂脛束和闊筋膜張肌

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「跑步膝蓋痛」可不是小事，髂徑束症候群了解一下 #shorts #膝蓋痛 #髂徑束症候群

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Climbing Stairs Pain Free with Hypermobility

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膝蓋後側痛，試試膕肌放鬆法 #shorts #啾c物理治療師 #膝蓋痛

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網球肘的放鬆法 #shorts #啾c物理治療師 #動作控制

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髂徑束症候群之物理治療介入PT for Iliotibial band syndrome

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Hip hike for glut strength

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Painful Walking Uphill with Hypermobility

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物理治療師和你傾：髂脛束磨擦綜合症 (ITB Syndrome)

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