5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות

(5:31)

אימון כושר מלא - שריפת קלוריות ושומן - בטן,רגליים,ירכיים,ידיים - דור זבלודוביץ

(21:4)

אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות | חן גרשון

(26:36)

אימון רגליים ביתי - חיטוב הרגליים + הבטן - תרגילים לרגליים, ירכיים, ישבן

(14:3)

אימון כושר ביתי למתחילים - אירובי בבית (ספורט)

(20:15)

רק 10 דקות: אימון כוח ביתי - חיזוק וחיטוב הגוף (ללא ציוד)

(10:15)

אימון בטן 7 דקות - תרגילים לחיטוב הבטן

(7:27)

20 דקות כושר ביתי | אימון פונקציונאלי | קצר וממוקד!

(19:31)

אימון משקולות ביתי - כוח עם משקולות יד (אימון לכל הגוף בבית)

(26:56)

אימון כושר ביתי - 30 דק' לחיטוב הגוף + שריפת קלוריות (גם למתחילים)

(31:32)

התעמלות לגיל השלישי - אימון כושר ביתי למבוגרים (וגם למתחילים)

(25:26)

שיעור אירובי בבית - אימון כושר ביתי למתחילים 20 דקות (בלי קפיצות)

(22:5)

אימון לשריפת קלוריות - אירובי בבית | אימון היט

(16:21)

אימון כוח ביתי | לנשים, לגברים וגם למתחילים | לכל הגוף | ללא ציוד

(14:22)

אימון פילאטיס בבית - מתאים לכל הרמות - 25 דקות

(27:46)

כאן רואים תוצאות: אימון כושר ביתי 45 דקות - כושר בבית למתחילים, למתקדמים, ולמי שביניהם (3 רמות)

(47:)

אימון חזה ביתי, ללא ציוד (אימון שכיבות סמיכה)

(16:17)

אימון לשריפת 1000 קלוריות - אירובי בבית | אימון 10K

(58:20)