中老年超长版广场舞，壮筋骨，降三高，甩掉大肚腩，整晚睡得香！

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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33分鐘 慢節奏適合中老年養生保健、疏經活絡、 降三高、助好睡眠、促進新陳代謝降低血糖、抗老化駐顏保青春美體瘦身健身操!

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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伸展運動.. by Mr. Lau Yan To

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中老年4分钟拉伸健身操，每天运动前后做“筋长一寸，寿长十岁”

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【100%無廣告睡眠音樂】一聽就睡覺的催眠曲 最適合睡前聽的音樂丨舒緩疲勞 放鬆和治癒的純音樂丨3小時連續播放音樂 陪伴你入睡丨3 hours sleep music for insomnia

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骑行结束途径广州看病，结果让我很意外，吃个粤菜一不小心点多了【老叶的骑行之旅】

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睡眠足百病消！手上有个安眠穴 睡前按一按 一觉睡到大天亮【健康大诊室17】

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一个穴位按一按，一觉睡到大天亮，失眠再也不会困扰你【中医教你按穴养生】

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穴位健身拍打操

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是時候清空你的思緒入睡了... 今天我將聽著這首歌入睡🌙 神奇睡眠感應音樂，甜蜜的睡眠音樂，助眠音樂

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😴【放鬆音樂】只需聽 30 分鐘即可入睡 - 讓你入睡的奇蹟音樂 - 睡眠音樂無廣告

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深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

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人老筋也硬，床上做个柔筋操，雙腿有勁，到80歲還能跑【健康管理師李晓】

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治疗失眠超有效，睡前按摩一穴位，一觉睡到大天亮！ 【健康养生堂】

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中老年夏天广场舞都这么跳？三高好了，大肚腩不见了，强身又健体

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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中老年广场舞 再大的肚子也能瘦 早晚一套刮油操肚子平了腰细了 身材真好

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3首音乐15分钟连续健身操长视频，冬天在家1个人也能跟跳广场舞

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#广场舞 #Squaredance #musicdance

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中老年零基础广场舞 在家就能练，活动手脚关节，改善气血不足睡眠不好

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30分钟广场舞保健操，壮筋骨，降三高，强身又健体，70岁不显老！

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广场舞长视频健身系列九，缓解肩周颈椎痛、安睡眠促消化强免疫力

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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改善失眠的健身操，能帮助减肥还能减轻肩周颈椎痛，广场舞视频

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中老年广场舞健身长视频，17分钟5首串烧音乐，不快不慢

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