PRZEPIS NA - bułka do burgera

(5:8)

ZRÓB TO SAM- linka do trenowania

(4:26)

SZYBKI OBIAD- polędwiczka drobiowa w azjatyckim stylu

(4:4)

TRENING ZE SZTANGĄ NA UCHWYCIE- propozycja ćwiczeń

(6:38)

Dziś premiera odcinka -TRENIG ZE SZTANGĄ

(29)

Zrób to sam: UCHWYT DO SZTANGI

(3:19)

UCHWYT DO SZTANGI

(33)

Brama do podciągania

(9:34)

premiera dziś 19:15

(1:4)

TRENING W SZOPIE

(10:1econd)

MAKARON z BROKUŁAMI w sosie śmietanowo-serowym

(7:7)

MAKARON ZE SZPINAKIEM- prosty i szybki

(7:54)

Kurczak po WŁOSKU na 5 DNI

(9:4)

KULKI MOCY- klopsiki w stylu węgierskim

(8:4)

BUTTER CHICKEN - LunchBOX na 3 dni

(11:33)

Pyszna Szama odcinek 5 DANIE JEDNOGARNKOWE

(10:17)

TRENING W SZOPIE

(10:1econd)

PAPPARDELLE z RUKOLĄ i POMIDORAMI- obiad w kilka minut

(6:8)

Pyszna Ryba Curry - zaczniesz jeść ryby częściej - 730 kcal

(7:50)

WOŁOWINA po pekińsku z makaronem - PIKANTNE 789 kcal - STIR FRY

(7:14)

RYŻ z udkiem, który pokochasz - 888 kcal / 3 posiłki

(7:50)

FIT MAKARON Z ŁOSOSIEM - SZYBKIE DANIE

(5:13)