腰腿锻炼，简单常练习 #居家锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养生 #豫记

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每天早上起来先练这三个动作，活力充沛一整天 #居家锻炼 #小动作大作用 #贵在坚持 #养生 #豫记

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平衡不好肘部胳膊没有力量你就这样跟我练习！#武术 #太极养生 #八段锦 #居家锻炼

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腿脚无力，肩膀不灵活，腰部没有力量，跟我一起练这3个动作#中老年锻炼 #道家养生 #游龙功

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每天坚持这个动作三分钟，坚持七天，你会有不一样的感觉 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动 #豫记

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一个动作锻炼全身 快来和我一起练起来吧#有一种新潮叫太极 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻

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大腿没有力量侧腰不灵活核心没力量你就这样练。#道家养生 #中华武术博大精深 #居家锻炼 #道系青年

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十秒钟教会你青龙撅尾，锻炼腿部力量和平衡|||十秒钟教会你青龙撅尾，锻炼腿部力量和平衡太乙游龙拳   居家锻炼   道系青年   太极

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关节最喜欢的三个功法，锻炼全身灵活性，每天坚持练，你会有意想不到的收获！#居家锻炼 #八段锦 #道家养生 #太极

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想要到了八十岁，还能健步如飞，三个锻炼妙招，坚持每天30遍，让您身强体健，走路带风！#太乙游龙拳 #道家养生 #居家锻炼 #太极养生动起来

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每天跟我学三个动作零基础也能学会游龙拳今天学习入门基础掌法。#太乙游龙拳 #武术 #太极拳 #锻炼

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分享一个非常好保护膝盖的动作每天坚持十分钟你会回来感谢我#靠墙静蹲 #道家养生 #站桩 #锻炼 #腿

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练功先练腿，人老腿先衰 #小动作大作用 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养生 #豫记

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想让肩颈腰腿多用二十年，跟我习练这套中华千年养生功！灵活腰胯腿，锻炼全身！#太乙游龙拳 #游龙功 #道家养生 #太极养生动起来 #居家锻炼

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大家一直想要的疏通五脏视频来啦，每天坚持练习三组，全身轻轻松松。#道家养生 #八段锦 #小动作大作用 ##每天坚持锻炼会有不一样的收获

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常练习这个动作让你健步如飞， 每天10分钟，提升下盘力量和身体协调性。 #太极 #居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生

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10秒钟教会你青龙撅尾提升腿部力量和平衡能力每天3分钟身轻如燕。#中华武术博大精深 #太乙游龙拳 #

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68 新手练腿 动作不用多 四个动作就够了 #居家健身 #健身干货 #腿部训练

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腰腿无力，下盘不稳？跟我来练太乙游龙拳！|||腰腿无力，下盘不稳？跟我来练太乙游龙拳！居家锻炼  练功  太乙游龙拳  道家养生功法  动作教学  健身养生

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