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Duration: (44) 2025-01-29T09:41:30+00:00


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爬山用屁股（臀大肌）走路，是進階爬山者會說的技巧模式。讓 山（大自然）當體能導師，來讓家人自己覺察，平時自己所從事的身體活動或運動，夠不夠用。 健身 硬舉 健身 肌力訓練 運動按摩 爬山用屁股（臀大肌）走路，是進階爬山者會說的技巧模式。讓 山（大自然）當體能導師，來讓家人自己覺察，平時自己所從事的身體活動或運動，夠不夠用。 健身 硬舉 健身 肌力訓練 運動按摩 爬山用屁股（臀大肌）走路，是進階爬山者會說的技巧模式。讓 山（大自然）當體能導師，來讓家人自己覺察，平時自己所從事的身體活動或運動，夠不夠用。 健身 硬舉 健身 肌力訓練 運動按摩

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