【20秒3セット】超初心者でも1日1分で腹筋を割るアブローラーの正しいやり方とトレーニング

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アブローラー膝コロで腹筋を割るトレーニングメニュー【6分30秒】

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超初心者でも1日3分でバキバキにするアブローラートレ【アブローラーが無くてもタオルで参加ok】

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【腹筋バキバキ】腹筋をアブローラーで作った男のビフォーアフター

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腹筋ローラーを１０年間続けた結果・・・#shorts

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