新手刚开始健身别整没用的，动作做对才是关键 健身干货 居家锻炼 力量训练 抖音健身房 胸肌训练

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新手健身，我再给你安排几条能够帮你少走弯路的小建议，希望可以帮到你#健身 #新手健身

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新手刚开始健身别瞎练，健身也是有顺序的！

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新手剛開始健身，有這基礎動作就夠了，收藏好這套動作趕緊練起來！#健身 #居家鍛煉 #自律

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新手健身 不用練那些沒用的 ✅||先把最基礎的動作做好#力量訓練

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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

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新手一周健身不用練那些雜七雜八的，做好這幾個動作就夠了！#抖音健身房 #元氣恢復計劃 #居家鍛煉 #啞鈴健身

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力量训练不用整那些花里胡哨的，如果你是女生新手，在家准备一对小哑铃，就可以练遍全身#居家锻炼#力量训练#塑型#哑铃健身 #健身小白必看经验

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84 新手增肌 不会安排 一天训练计划分享给你 让你的 增肌效率最大化 #健身增肌减脂塑型 #居家健身 #健身干货

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新手刚开始健身不用整那些没有用的，做好每个部位的基础动作就够了！#居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

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练手练肩不用整那些花里胡哨的 把这几个基础动作做好就够了！#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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新手在健身房練背，這四個動作就夠了#vlog #运动 #shorts

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41 新手一对哑铃 一周训练计划 #居家健身 #健身干货 #健身教学

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做好胸部三大類動作，妳的胸肌訓練秘訣#健身

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居家啞鈴一周訓練計劃#居家鍛煉 #健身教學 #力量訓練 #健身

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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新手练腹肌真的不用挣的花里胡哨的，练好这几个动作就够了

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没时间去健身房，一副哑铃在家也能练遍全身 #居家锻炼 #哑铃 #健身

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287 新手居家 一周训练安排 用一对哑铃一天一个经典部位 一周就可以练遍全身 #居家健身 #力量训练 #健身干货

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