Sneeuwfit - Beginner Week 1 - Fit op wintersport vakantie!

(9:43)

Voorbereidende oefening: Vanuit vouwhang heup strekken en optrekken

(15)

Wintersport workout - 5 oefeningen voor thuis!

(1:45)

Voorbereidende oefening: voorwaartse zwaai tot spreid en ophurken

(22)

Voorbereidende oefening: Hoeksteun op een plintdeel

(11)

Voorbereidende oefening: Schouderstand tussen twee plintdelen

(19)

Voorbereidende oefening: Benen gehurkt heffen en horizontaal uitstrekken

(13)

Voorbereidende oefening: Benen gehurkt heffen in onderarmsteun

(15)

Voorbereidende oefening: Schouderstand met een matje

(19)

Voorbereidende oefening: Stut van verhoog met helper

(12)

Voorbereidende oefening: Rol voorwaarts op plint tot spreidzit

(8)

Voorbereidende oefening herenbrug: In steunzwaaien komen tot spreidzit

(16)

Voorbereidende oefening: Schouderstand op de herenbrug, opgaan via een matje

(9)

Oefeningen om de kracht in je bovenbenen te trainen: Wall Sit

(40)

Voorbereidende oefening: Rol rugwaarts met gestrekte armen

(12)

Voorbereidende oefening: Strekhang naar vouwhang

(18)

Voorbereidende oefening: Rugwaarts afspringen

(18)

Voorbereidende oefening: Rol voorwaarts op twee evenwijdige plintdelen

(7)

Skitechniek: 3 oefeningen om zelf toe te passen

(1:34)

Voorbereidende oefening: Rol rugwaarts van verhoog tot voorligsteun

(13)