내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화

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속근육 꽉 채우는 40분 전신 매트필라테스 꼭 하고 가세요 /홈트 다이어트

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필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

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내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.01 - 전신 구석구석 쫀쫀한 자극!

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내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.03 - 물 흐르듯 이어지는 전신강화 풀 시퀀스!

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미니볼 필라테스 | 20분 전신 운동 | 홈트레이닝 | 소도구 필라테스

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주목!!! 5만원으로 집에서 필라테스 가능?! (Feat. 스파인 코렉터)

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완전한 이완을 느껴보는 명상 필라테스 | 초급 | 30분

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

(22:19)

[하루1시간] 전신 체지방 감량 \u0026 라인 만들기 합본 / 홈트,필라테스,근력,유산소,스트레칭,코어/Fullbody workout

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[소피아의 필라테스 홈트] 15분 프로그램

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[ENG, CHN] 왜, 스트레칭만 하고 싶은 그런 날 있잖아요..🥹ㅣ25분 심으뜸 전신 스트레칭

(24:51)

홈트 필수품, 필라테스 요가 소도구 #홈트 #홈트레이닝 #뱃살빼는운동

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필라테스 개인레슨 - 20분 중급 루틴 - 응용 동작과 함께, 전신 구석구석 더 단단한 자극을!

(22:10)

고민없이 하나로 끝내는 올인원 운동 - 60분 필라테스 - 중급 레슨 (NO 층간소음)

(1:5:14)

내가 애정하는 20분 필라테스 루틴 Ep.04 - 전신 강화, 관절은 기름칠 한 것 처럼 부드럽게!

(22:10)

NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화

(22:48)

30분 전신필라테스 20가지 동작 l 개인 P.T 받는것처럼! 운동효과 좋은 홈트 l 기초부터 탄탄하게!

(37:53)

필라테스 개인레슨 받고가세요🧡 25분 온전히 내 몸에 집중하는 시간을 가져보세요 (Pilates lesson)

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