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1분 성경읽기#1minuteBiblereading 특별한 사정이 없는한 매일 성경을 올리고 있습니다. 시간날때 매일 말씀을 묵상하시는 시간이 되기를 기도합니다.

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인터벌 딱 10회 20분용 (30초 빠르게 1분 천천히) 자전거 프로그램

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삼성에서 일부러 숨겨놓은 스마트폰 2배 빨라지는 버튼 (딱 10초 보고 따라만 하세요)

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내장지방 녹아내리는 인터벌 프로그램 40분용(40초 빠르게 1분 천천히)

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지방 활활 태우는 실내자전거 프로그램 40 인터벌 (20초 빠르게, 30초 천천히)

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1년을 연구한 효과만점 / 실내자전거 프로그램 45분용

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두뇌 활성화를 위한 10단계 낱말 퀴즈 - 327편 [숨은단어찾기 | 낱말퀴즈 | 뇌건강 뇌훈련 퀴즈 | 집중력강화 | 치매예방퀴즈 ]

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체지방 폭파, 땀을 폭포 같이 흘리는 자전거 운동 프로그램 60분용(페달링+인터벌)

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지방 쭉쭉 빠지는 실내자전거 프로그램 30분용 5탄(1분 빠르게, 1분 천천히)

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2022년 5키로 빼주는 자전거 프로그램 30분용 (30초빠르게 1분 천천히 X 16회)

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