同时锻炼腹肌和臀部的最佳运动！每天1分钟，塑造完美身材。#运动 #翘臀 #减脂

(21)

肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

(27)

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

(7:17)

四个动作帮你打造完美蜜桃臀翘臀不粗腿臀部训练秀出好身材翘臀瘦腿居家锻炼

(41)

全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

(11)

如何练出一个好看的翘臀！(男女通用) #健身 #臀部 #glutes

(45)

臀部的最佳运动: 屈膝 同时向一侧外挺

(56)

臀桥你做对了吗？臀部训练练臀不粗腿秀出好身材翘臀瘦腿居家锻炼

(16)

四个动作帮你打造完美蜜桃臀翘臀不粗腿臀部训练秀出好身材翘臀瘦腿居家锻炼

(52)

臀桥每天坚持200下，快来试一下，效果真的意想不到，平摊小腹，纠正腿型#翘臀不粗腿 #臀部训练 #瘦肚子 #居家锻炼

(5)

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

(11)

四个动作帮你打造完美蜜桃臀翘臀不粗腿臀部训练秀出好身材翘臀瘦腿居家锻炼

(53)

臀桥你做对了吗？臀部训练练臀不粗腿秀出好身材翘臀瘦腿居家锻炼

(17)

全球公認，瘦肚子最快的hiit運動！#hiit #咖啡先生 #客製化瘦身 #瘦身 #減重 #減肥 #減脂 #瘦肚子 #瘦腿 #推薦 #fyp #瘦身推薦 #減脂肪 #代謝上升 #快速瘦

(26)

四个动作帮你打造完美蜜桃臀翘臀不粗腿臀部训练秀出好身材翘臀瘦腿居家锻炼

(51)

腿粗屁股大必練的兩個動作分享給你！

(36)

居家收腹瘦肚子，翘臀不粗腿‼️#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #臀腿训练 #瘦肚子

(7)

如何把臀部练得更爆满?快来试试这四个动作，既经典又高效 居家锻炼臀部训练翘臀不 粗腿好身材练起来蜜桃臀

(16)

居家如何练臀？一张软垫3个动作教你告别妈妈臀，拥有紧致蜜桃臀🍑，俗话说人老屁股松！想要年轻活力，臀部训练不可少，赶紧试试吧！

(10)