【60代ひとり暮らしのvlog】捻挫をきっかけに自分の体と向き合う／筋力の衰え／ラジオ体操／いちごを潰して子どもの頃を思い出す／土鍋で牛丼の具とクリームシチュー

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[🍃Episode 190] 🌼 In a greenhouse where mimosas bloom - From Yatsugatake, waiting for spring

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入眠前のストレッチ

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#32 60代ストレスの原因と対処法｜キッチンダイニングリセット｜一緒にお掃除しましょう #Vlog #60代 #シニア #オーストラリア

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【まだ間に合う】春に動ける体作り。自宅で始める屋内エクササイズ！不調でも好調でも重心体操で体の準備をして怪我のない一日を過ごしましょう！

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【寒い季節の必須ルーティン！凝り固まった体をほぐす体操】不調でも好調でも重心体操で体の準備をして怪我のない一日を過ごしましょう！

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月曜日のキルトチャット 1-6-25 | 気分はどうですか?? 私の調子はどうですか??

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【寝違えた】首を寝違えたらコレやって！なんとか1日を乗り切れるようになるレッスン

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何度も繰り返した捻挫が改善！足首の柔軟性を高めるための自宅セルフケア！

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【活かす暮らし】＜60代ヨガ講師のひとり暮らし＞　乾燥したユーカリの枝を束ねてドライ・ブーケにしてみました！

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お尻の奥にある深部筋は日常生活で意外に酷使されやすい　予期せぬ不調を招くことも【スキマ時間でストレッチ】

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コレ１分やると•••股関節ふにゃふにゃに🦵股関節硬いと開脚できない、ギックリ腰、足の冷えの原因に💦このストレッチで股関節ふにゃふにゃに🙌#股関節 #整体 #shorts

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【足が痛くてもOK】春までにスッキリ動ける体に！簡単リカバリー体操　奈良のバランス操体/川上文子

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