正月太りは「肩甲骨」で対策！

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1日1動！ 「歩く力」を維持するエクササイズ（第４週）もも周りストレッチ

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1日1動！ 「歩く力」を維持するエクササイズ（第２週）股関節周囲強化

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今朝のお散歩まーちゃん🚶‍♂️🚶🐕🙏#早朝散歩🐾 #ウェリッシュコーギーペンブローク #真凜のまーちゃん🐕#伊豆ライフ#gara.izm.com#黄金に輝く黄金色の毛並み

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来年も元気で歩こう！「長寿道」

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1日1動！ 「歩く力」を維持するエクササイズ（第３週）転倒防止

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1日1動！ 「歩く力」を維持するエクササイズ（第１週）大腿四頭筋強化

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未病改善オンラインセミナー「新しい自分に出会う」～大人の散歩・リセットごはん・呼吸と笑顔～　＜第2部＞セッションⅠ　大人の散歩①「街を冒険しよう　歩くことは元気の源」初級編

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お早う御座います♪ 今週も元気に行きましょう💪【沖縄、今帰仁村、美ら海】Okinawa.Japan

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1日1動！ 筋力アップ（第２週）腹筋

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【朝歩く】朝食前の運動

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正中線を保って立つ

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