疲れにくい座り方・姿勢を作る2つのポイント

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【最高の座り方】”良い姿勢”が続かない人にオススメの”坐骨座位”【園部俊晴】

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これすると...猫背が治る！立ったまま姿勢矯正＋ストレッチ方法 #shorts

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背中が丸まる・体（骨盤）が歪む・猫背になる絶対に後悔する座り方。床にじかに座る時はこれに注意！

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Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

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【10分骨盤調整】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!! 超簡単ストレッチ

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【もも裏が硬い人に毎日続けて欲しい】もも裏が柔らかくなるリエフィット

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体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ

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猫背の人の問題は実は「足」！　「体重をかける位置」を間違っているのが原因！

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たった２分で正座ができる膝痛解消マッサージ

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【5分】反り腰や開脚ができない原因の「骨盤」をしっかり立てるルーティン【ストレッチ】

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【座り美人】不思議!! 座った時に猫背にならない体操

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30秒で腰痛がみるみる楽になる！「腰ゆらゆら体操」

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股関節が痛い！恥骨がぶつかって足が曲がらない原因と改善法

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【正しく座ろうとすると疲れる人必見】長時間座っても腰痛・肩こりにならない、骨盤を立たせた正しい座り方

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猫背•巻き肩を一瞬で治す方法!! #shorts

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○○座りが正しい座り姿勢って知ってた？ #姿勢改善 #セルフケア #座り姿勢

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【目からウロコ】腰痛がめちゃくちゃ楽になる「座り方」｜京都市北区　もり鍼灸整骨院

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背もたれを使わない、なぜなら股関節が詰まる。坐骨で座る！

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めんどくさがりな「反り腰」さん向け簡単エクササイズ #shorts

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【誰も教えてくれない】ガチガチ反り腰を10秒で改善する筋トレ

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【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット

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座ったままできるストレッチ【12分間】

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世界一簡単な「猫背」を治す方法【30秒ストレッチ講座】 #Shorts

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【10秒で✔︎】これできない人、反り腰です。

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そもそも長座の姿勢が辛い😭前屈で骨盤が立てれない人、前傾できないはココをほぐすだけで即変わる！

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簡単美姿勢！印象美人度120%

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【歩き方でパフォーマンスが変わる】#shorts #short #トレーニング #体幹トレーニング

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巻き肩の人は、特に痛みが出やすい場所なのでしっかりほぐそう。

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