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매일밤 꼭 해야하는 15분 자기전 스트레칭｜숙면유도, 피로회복, 긴장완화 (Good night stretch)

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매일 밤 잠들기 전에 들어보세요! / 시크릿(론다번) / 책읽어주는여자 SODA's Audio Book ASMR

(20:32)

매일 자기전, 누워서 3분만 해보세요. 허리가 거짓말처럼 편해집니다 (이고은 원장 1부)

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Bedtime Stretches 🌙 8-minute stretches for better sleep|DanoTV

(8:7)

자기전 매일 벽짚고 5분만 해보세요! 만성 허리통증, 고관절통증이 마법처럼 편안해집니다! [골반 틀어짐, 엉덩이찝힘, 골반교정, 척추측만교정, 요방형근, 손흥민 스트레칭]

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매일 7시간 이상 자야 하는 이유

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매일 자기 전 1분만 해보세요 허리통증이 99% 좋아졌습니다. (이정표 원장 2부)

(10:18)

자기전 매일 발목을 들기만해도 이런일이 생깁니다..

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자기전 매일 5분만 하세요! 중년 뱃살, 옆구리살 다 빠집니다! 갱년기에 효과 좋은 복부 운동! [40대 50대 60대이후 해야하는 운동, 뱃살빼는운동, 뱃살빼는최고의운동]

(11:15)

매일 자기전 이곳 문질러주면 생기는 일, 하루 1분만 해보세요 몸상태 달라집니다

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매일 자기전 다리를 벌리면 생기는일.이 자세 누워서 1분만 해보세요. 돈 안들이고 10년 젊어지는법 노화 늦추는 동안 운동.#쇼츠

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30일만 자면서 들어보세요 매일 모든 것이 놀랍도록 좋아지게 됩니다 ㅣ 9시간

(9:7:30)

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자기전 매일 3분만 꼭 하세요! 허리가 마법처럼 편안해집니다! 허리통증 환자가 해야하는 스트레칭 (이정표 원장 2부)

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자기전 매일 다리를 들어올리면 생기는일. 걷기대신 돈 안들이고 노화를 막는 초간단 동안 운동. 또래보다 10년 젊어지는법[노화예방,근육,혈액순환,동안관리,붓기,전신]#쇼츠

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