膝盖下方疼？髂胫束摩擦综合症，主要要改善阔筋膜张肌和臀大肌功能。

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膝蓋外側不舒服，源頭竟然在臀部！？用這個方法帶改善「髂脛束」的問題

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有些人常常覺得膝蓋外側疼痛，那有可能是髂脛束和闊筋膜張肌太過緊繃導致的!

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跑步膝盖疼？充分做好髂胫束和阔筋膜张肌的拉伸和按摩，就可以缓解。 石春健老师谈跑步

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膝蓋後側痛，試試膕肌放鬆法 #shorts #啾c物理治療師 #膝蓋痛

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膝蓋外側疼痛-物治師做什麼？ #RecallFitnessCenter #瑞稞適能中心 #姿勢調整 #恢復你的原廠設定 #膝蓋不適 #膝蓋外側不適 #肌肉緊繃

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【大髀外側又緊又痛？？】好大可能係因為髂脛束（ITB）已經發炎

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1招簡單運動 強健膝關節 預防膝蓋痛！【 江P醫件事 195 】 江坤俊 #shorts #運動 @tvbshealth20

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膝蓋痛、膝蓋退化要注意啦！一招膝蓋保養運動！#膝蓋 #膝蓋痛 #膝蓋退化 #膝蓋保養 #筋速適 #筋膜 #筋膜刀 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

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