[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

(9:29)

[Level 2] 6 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน ทำตามได้เลย ลุย !! 6 Min Sixpack at Home | FiITDESIGN

(6:30)

15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout

(17:17)

4ท่าปั้นซิกแพค#sixpack #workout #

(16)

30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม

(28:46)

35 นาที คาร์ดิโอแบบยืน เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับสัดส่วน มือใหม่ห้ามพลาด!

(37:28)

28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค

(28:24)

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)

(25:34)

7 นาที ปั้นร่อง 11 หน้าท้องลีน STANDING ABS

(9:13)

30 นาที กระชับและลดไขมันหน้าท้อง แบบยืน พร้อมสอนละเอียดทุกท่า

(31:36)

Master Class \

(21:39)

20 MIN STANIDNG ABS I no equipment

(20:37)

20นาที abs workout หนทางสู่ ร่อง11 และ 6-pack

(20:48)

25 นาที ออกกำลังกายแบบยืน LOWER BODY WORKOUT

(27:4)

สร้าง6แพคด้วยท่ายืน Standing Abs Workout

(7:53)

10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao

(7:12)

วิธีออกกำลังกาย หน้าท้องส่วนต่างๆ

(12)

10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบนราบได้ ใน 7 วัน | FITตามแตร

(15:2)

4 ท่าสร้าง Sixpack ให้ทั่วหน้าท้อง PT'เพชรจ้า👌 #Sixpack #ซิกแพค #ฟิตหุ่น #ลดน้ำหนัก #vectorfitness

(13)

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

(22:45)

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

(25:21)

10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao

(9:22)

วิธีสร้างซิกแพคง่ายๆ ดู!!

(9)

[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN

(5:21)

วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง

(8)

5 ท่า สร้างกล้ามท้อง ลดพุง ที่บ้านง่ายๆ สำหรับมือใหม่ แค่วันละ 10 นาที | Abs Workout At Home

(11:49)

เลิก sit up ถ้าอยากมี six packs#situp #sixpack #หุ่นดี #ซิกแพค #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน

(32)

10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld

(12:18)

10 MIN TOTAL ABS I no equipment

(9:37)

นี่ึคือกล้ามเด็กอายุ 15ปี?!!! #shorts #fypシ #muscle #tiktok

(23)