근육과 노화, 그리고 건강 [근력운동의 중요성]

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뇌과학자가 말하는 근력운동을 꼭 해야하는 이유

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근력운동을 쉬어도 괜찮을까? 근육 유지의 과학적 비밀!

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헬스를 반드시 해야 하는 이유와 효과 6가지 - 웨이트 장점 피지크 변화 동기부여 자극 자기계발

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이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)

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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]

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'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)

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매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 10분만 해도 근육이 생깁니다 (김준배 원장)

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[생로병사의 비밀] 669회 핫클립👀 - 근력운동의 필요성✔

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스쿼트 불편하면 꼭 이거먼저 하세요! 스쿼트 자세 잘 잡히는 운동

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건강하게 근육을 만드는 법. 근데 이제 의학적 원리를 곁들인

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효과적인 근육 증가를 위한 기본 원칙

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근력 운동 매일 하면 오히려 운동 효과 떨어진다!? [무엇이든 물어보세요] 20200605

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The all-round hormone that comes out when working out muscles 💪

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운동하면 뇌가 이렇게 됩니다..ㄷㄷ

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휴식 없이 일주일 내내 운동하는건 멍청한 짓일까?

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웨이트 전후 짧은 유산소 운동의 놀라운 효과 ㄷㄷ 제발 하세요

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운동을 과하게 하면 골밀도와 골질을 높이지 못하는 이유. 근력과 근육을 키워서 뼈건강까지 챙기는 운동방법

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