【肩胛骨健檢自己來】肩胛骨移動能力｜肩胛骨協調性｜肩頸痠痛｜駝背圓肩

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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伸展提肩胛肌，幫助你改善肩頸僵硬、脖子活動起來不順暢的情況💡

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🔹上背肩胛內隱隱作痛（膏肓痛）✔️一個動作有效緩解

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肩胛骨內側的慢性肌筋膜疼痛，跟上交叉症候群與頸背部神經壓迫有關，當然也跟現代人長時間姿勢不良息息相關，如果不舒服的話可以試看看這個動作改善不舒服喔!#健康 #健身

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#肩頸操 每天10分鐘，超級暴汗，胳膊細了，背薄了，肩頸鬆軟不僵硬了#肩頸酸痛 #肩頸放鬆 #肩頸不適

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怎麼分辨圓肩和肱骨前移？ #shorts #啾c物理治療師 #動作控制

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肩頸舒展運動

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中背 #膏肓 疼痛 簡易拉筋舒緩不適#Shorts

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肩膀痠痛? 小心聳肩習慣 ! #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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#肩頸痛 #肩周炎 #五十肩

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【早安健康】健康動一動：轉轉肩胛骨，消除肩頸痠痛

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简单两步，解决肩胛骨缝隐隐作痛 #shorts

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強化肩胛骨周圍肌肉，幫助你改善肩膀動起來不順暢、肩頸痠痛僵硬的情況💡

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肩胛骨後傾動作教學

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肩颈劳损，肩胛骨缝酸，教你一个动作，打开你的肩膀，很舒服#肩膀疼【人体百科David伟】

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【Jojo 教練】從圓肩駝背中解放！現代人都需要的肩膀後伸能力 | Fitness Leaks運動解密

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✨四個動作靈活肩胛骨✨

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《教練讓我問一下》肩胛骨不是只有轉動！改善肩膀疼痛！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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手在抬高放下的過程中肩胛骨突起，你可能有翼狀肩胛，表示著肩胛骨周圍的肌群失去平衡，也可能造成肩頸酸痛，想知道怎麼改善🙌🏻🙌🏻🙌🏻讓我知道

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