딱 50초, 레그프레스 자주하는 실수 Top1 (feat. IFBB 프로 김영범)

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정상급 코치들의 레그 익스텐션 꿀팁 정리

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가장 기본이 되는 필수 하체운동 l 레그 익스텐션

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스쿼트 보다 먼저 마스터하세요 l 레그 컬

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【레그프레스】 발 위치에 따라 사용되는 근육이 다릅니다!! 기구 사용법 총정리

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레그 프레스 ‘이것’ 모르면 무릎 허리 박살 납니다 #헬스 #운동 #하체운동

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폴댄스_고급 힐링콤보_잘레그라(pdjallegra)

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레그익스텐션 자극 제대로 받는 팁

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여성분들 레그프레스 하실때 보조자 무조건 두고 하세요!!!

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[캐나다필라테스] SPINE CORRECTOR | LEG PULL | 고급동작 | 전신운동 | 리벌스수퓌업 | 도전 !

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*PMT 고급 - (사이드 레그 시리즈) 디벨롭 / (SIDE LEG SERIES) DEVELOPE

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5년전 빠던과 레그킥을 모르던시절

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*PMT 고급 - 더블 레그 스트레치 / DOUBLE LEG STRETCH

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생각보다 어려운 레그 프레스, 어떻게 해야 효과적일까?

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(매칭코칭 남성) M303 L3 레그익스텐션 (고급)

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고급 레그 벤치 프레스 세라믹 바벨 20kg~70kg세트

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[큐브아카데미] 필라테스 티칭가이드_매트 중급 \u0026고급 \

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햄스트링 발달을 위한 레그컬 개꿀팁

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[순발력트레이닝] 21 더블레그 턱 점프(고급)

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헬스장 기구 레그컬 머신 이렇게 하세요! (햄스트링강화, 하체운동)

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