체어 시퀀스 | 필라테스 강사들의 매운맛 체어 workout 50분

(51:56)

흐름 완벽=외우기 쉬운 시퀀스! / 체어에서 엉덩이 불태우기🔥 chair pilates

(7:47)

체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박

(31:)

체어 필라테스 | 전신구석구석 사용하는 50분 풀시퀀스 | 특히 하체 불나요🔥🔥 | 회원 반응 좋은 시퀀스💕

(6:27)

올인원✌🏻체어로 오늘 수업고민 끝내기 [Chiar Pilates Sequence]

(12:55)

체어 \u0026 미니볼 필라테스 시퀀스 / 하체 집중 및 전신 협응 / 한타임(50min) 풀 시퀀스 / 체어 웜업, 메인, 쿨다운 / chair pilates

(13:43)

체어 50분 FULL 실전 영상❤️‍🔥ㅣ집 못 걸어가는 하체 시퀀스♨️

(52:38)

시상면\u0026관상면\u0026수평면👁️‍🗨️ㅣ모든 면의 움직임이 포함된💯ㅣ체어 전신 시퀀스🤎

(48:31)

💥신박한 조합으로 인기만점 강사가 되는 체어 + 폼롤러 시퀀스 [Chair + Foamroller Pilates Sequence]

(13:35)

[체어 시퀀스] 하체 + 등 + 어깨🔥 | 전신을 연결하는 | 꽉 채운 20분 필라테스

(14:42)

발목, 골반, 측면 해결 완료👌🏻ㅣ무조건 땀납니다.💦ㅣ전신 잡는 체어 시퀀스💖

(50:6)

자극과 재미 다 잡고 싶으면 무조건!! 체어\u0026보수 시퀀스 | 보상작용 최소화 맛집 여온쌤 시퀀스 | 인기강사 노하우 다 가져가세요!!

(17:15)

힙업보장 리포머 시퀀스 30분 | 엉덩이 기억상실증 모두모두 모여요 | 리포머 하체 시퀀스

(33:14)

체어 시퀀스 50분 | 기본동작을 재미있게 정확하게 전달하기 ver (땀폭발)

(50:28)

이런 시퀀스는 처음일껄요. 직접 해보면 “역대급” 한타임 체어 시퀀스 | 고관절 강화, 견갑대 강화 | 필라테스 기능 해부학

(5:29)

체어필라테스 | 엉덩이 자극최고 체어시퀀스 | 개인, 그룹 모두 가능한 50분 시퀀스

(17:50)

전신이 모두 시원한 체어 시퀀스 | 체어의 매력 40분 경험하세요

(44:16)

힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)

(24:54)

밸런스 감각 , 고유 수용성 감각을 증가시키는 체어 시퀀스 40분 | 과몰입 주의

(38:20)

[체어에서 뭐하지?] 체어x미니볼 조합 시퀀스 #체어시퀀스

(11)

[체어]시퀀스/ 50분 확실하게 책임질게요🫰🏻/마지막 동작까지 자극 미쳤어요/ 목적이 확실한 시퀀스/ 체어 전신 50분/ 스트레칭부터 흐름 너무 좋은 시퀀스🤭

(9:48)

기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기

(27:25)

시퀀스는 흐름이 생명입니다! 체어 전신 근력 50min 시퀀스

(7:35)

체어 필라테스 초급 시퀀스 | Basic Chair Pilates

(27:52)

체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동

(35:4)

필라테스 시퀀스 | 체어 전신 강화🔥PILATES CHAIR FULL BODY WORKOUT

(52:30)

체어 50분 시퀀스 | 페달 분리 | 재밌고 기능적인 움직임들로 꽉 채운 수업

(51:25)

체어 40분 | 온 몸의 감각이 살아나는, 매운맛 체어 40분 시퀀스 | 페달분리시켜 재미는 3배 🩵

(39:34)