ท่ากายบริหารสำหรับผู้สูงวัย ด้วยตาราง 9 ช่องแสนสนุก

(29:46)

แอโรบิคตารางเก้าช่อง ฟื้นฟูสมองกับตารางเก้าช่อง

(20:36)

การออกกำลังกาย 'ตาราง 9 ช่อง' : กิจกรรมผู้สูงอายุ รพ.รามาธิบดี

(5:32)

เต้นออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า | Booky HealthyWorld

(13:20)

กายภาพบำบัด ตอน ตาราง 9 ช่อง ฝึกสมองและการทรงตัว

(4:31)

การออกกำลังกาย ตาราง 9 ช่อง

(26:4)

30 min Low Impact Walk at Home! Fun Cardio Aerobics Workout to the Music Beat 🎶

(31:30)

25 นาที แขนกระชับ หน้าท้องเฟิร์ม ด้วยดัมเบล I ท่าไม่ซ้ำ

(25:8)

Myanmar scam hell! 😱 20 days to escape...can GAY hold on?

(44:59)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

(29:7)

20 นาที กระชับหน้าท้องเน้น ๆ เบิร์นไขมัน ด้วยดัมเบล แบบยืน

(21:26)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

20 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า

(21:35)

20 นาที กระชับช่วงล่าง (ต้นขาหน้า, ต้นขาหลัง, ก้น) ด้วยดัมเบล

(19:47)

ออกกำลังกายแบบง่าย สำหรับคนอายุมาก เข่าไม่ดี น้ำหนักตัวเยอะ | Booky HealthyWorld

(16:37)

10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld

(12:18)

เเบบฝึกตารางเก้าช่อง 17 ท่า

(7:47)

ท่าออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สำหรับผู้สูงอายุ: ท่าที่4 ก้าวเป็นรูปสี่เหลี่ยมข้าวหลามตัด

(49)

ออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง

(4:55)

ท่าออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สำหรับผู้สูงอายุ ท่าที่ 8 ก้าวเป็นรูปรัศมีดาว

(50)

การออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง

(44:46)

ท่าออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สำหรับผู้สูงอายุ ท่าที่ 6 ก้าวสามเหลี่ยม

(40)

ดนตรีออกกำลังกาย ตาราง9ช่อง จังหวะช้า+เร็ว 16นาที (เพลงสากล)

(16:4)

ท่าออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สำหรับผู้สูงอายุ ท่าที่ 9 ก้าวทแยงมุมแบบไขว้ขา

(39)

ออกกำลังกายด้วยตาราง9ช่อง (6ท่า)

(5:6)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

ท่าที่ 1 ตาราง 9 ช่อง

(1:24)

Workoutwithpraew EP. 10 ออกกำลังกายด้วยเก้าอี้

(15:41)

ออกกำลังกาย ตาราง 9 ช่อง

(6:36)