每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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每天100個卷腹，不傷膝蓋不傷腰，再大的肚子也能平#瘦肚子 #瘦腰 #減肥 #健身 #居家鍛煉

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左右各100下，帮你快速甩掉大肚腩！变美变瘦变好看 居家训练 甩掉大肚腩

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30 分鐘 完整版捲腹操，消除大肚腩讓你腹平腰細，是上班族、學生、平時缺少運動者的在家輕鬆瘦身有氧健身操！

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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第二天-大肚腩爆瘦

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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10分鐘 瘦小腹運動｜腹肌訓練｜躺著運動 🔥10 MIN ABS WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT NO REPEAT

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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動感60分鐘瘦肚子健身操，簡單易學專瘦肚子，7天瘦10斤！ㅣ健身操ㅣ暴汗ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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天天30分鐘給你窈窕完美曲線好身材 !姊妹免花錢，在家輕鬆甩肉大家一起變瘦變美!

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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晨起空腹100个，肚子小了，背薄了，体重也降了！ #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #腹肌 #dance #运动

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晨起空腹100个，不跑不跳紧致全身，肚子小了、腰细了、腿瘦了、臀翘了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼

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每天飯后100個，肚子越來越小了#瘦肚子 #居家鍛煉 #大肚腩變小蠻腰 #身材管理 #不瘦下來你永遠不知道你有多美

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每天100个，不跑不跳坚持7天，背薄腰细了特别是肚子上的肉肉也没了#健身 #居家锻炼 #自律 #运动 #甩掉大肚腩

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一个动作瘦全身，每天坚持200个，告别水桶腰，甩掉大肚腩暴汗燃脂瘦全身 大肚腩变小蛮腰 居家锻炼 瘦肚子 减肥

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每天100个，不跑不跳全身燃脂，坚持7天，甩掉大肚腩。#居家锻炼 #自律 #甩掉大肚腩 #全身燃脂 #运动 #shorts

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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大肚腩？每天坚持200下，再大肚子也平了#瘦肚子 #暴汗燃脂 #瘦全身

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130的女生瘦到100需要多久#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩#健身教程#居家训练

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趴著就能瘦的動作，每天100個，再大的肚子也平了。#居家鍛煉#瘦肚子 #健身 #減肥#shorts

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小肚子怎么减都减不掉的同学，快来试试一个动作瘦肚子！#大肚腩变小蛮腰#健身教学#居家锻炼 #快手星教练

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帕梅拉一个动作瘦全身，每天空腹坚持100个，腰细了、臀翘了、背挺了，轻松甩掉大肚腩水桶腰#居家锻炼 #瘦全身 #帕梅拉

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大肚腩就不要做仰卧起坐了，收藏好这套动作，帮你甩掉大肚腩，每个动作30秒，循环五组瘦肚子 居家锻炼 一起减肥打卡 暴汗燃脂瘦全身

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