【冷え性撃退】ふくらはぎの筋肉を100％鍛える足首ポンプフルトレーニングで第二の心臓活性化し血管年齢を若返らせる筋トレ　ひらめ筋（ヒラメ筋）・長母指屈筋・長指屈筋・後脛骨筋・腓腹筋・下腿三頭筋！

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高齢者が寝る前に1分だけふくらはぎを鍛えるとその瞬間から下半身の筋肉に起こる劇的な変化!

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ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング

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【日本人の免疫が低下】免疫力UPのために必要なこと

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これをやるだけで老後が変わる老化したふくらはぎが若返り寝たきりリスクが下がり血流とリンパの老廃物が流れ出すトレーニング!

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【足の老化防止】ある筋肉を鍛えるだけで膝が10歳若返る！一生自分の脚で歩くための方法

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【体が60歳若返る】94歳日本最高齢インストラクターが毎日している運動習慣！瀧島未香が語るタキミカ流長寿のための食事、運動、歯のケア

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【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】

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血管も老化する⁉︎加圧トレーニングで血管を若返らせる！

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節分だけじゃもったいない！毎日食べたい大豆の栄養素を徹底解説！

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【ベストセラー】「体がやわらかくなると血管が強くなる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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【老化予防】なぜ運動が究極のアンチエイジング薬なのか？筋トレで細胞が若返る仕組みについて解説します！

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【骨盤矯正】骨盤底筋の更に奥エクササイズ！体質変化して美容にも効果大！

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【脛の内側の癒着】長趾屈筋は、脛の内側でヒラメ筋や後脛骨筋を癒着します。#Shorts #セミナー #セラピスト #リハビリ #神経痛 #リハビリ #解剖学 #柔道整復師 #治療

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【衝撃】100歳まで元気に歩く秘訣！筋肉を20倍若返らせる2つの食材とは？わずか3か月で感じられる驚きの効果ВВ

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一酸化窒素NO増加ふくらはぎ硬く攣るこむら返りや肩凝り腰痛の原因は血管が縮小動脈硬化や足先への血流が循環されなくなり、脳梗塞にも発展する恐れ解決するアンチエイジングメソッド

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カラダに良い3分間エクササイズ【足裏のアーチを引き上げるVol.2】立方骨の引き上げ

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50代以降の寝たきりリスクを減らすふくらはぎの鍛え方はコレだ!

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これで安心⁈足上げ楽チン【スネ筋リリース】で『転倒防止』と『足痩せ』ゲット|前脛骨筋|すね痛改善　#アラフィフ #シニア #転倒予防 #シニア #ストレッチ #すね #足首 #股関節 #腰痛改善

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