Effektive Übungsroutine | Den ganzen Körper Dehnen \u0026 Mobilisieren (Übungen zum Mitmachen)

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Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen \u0026 Mobilisieren (Übungen zum Mitmachen)

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Abendroutine für Anfänger - Den ganzen Körper dehnen und mobilisieren (Übungen gegen Schmerzen)

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