241208 옷없어 필드 못가고 로라 2회 진행 76km (1,348cal) #자유시간 #배달비없이배달 #레이스#노력 #운동일기 #절실한썬 #노력은배신하지않는다#와후키커 #쯔위프트

(30)

18kg 다이어트 그리고 628일이 지난 후...운동 일기 푸쉬업,힙쓰러스트,덤벨 숄더 프레스

(16)

25.2.4-5: 약간의 일상과 운동일지: 슬럼프가 왔습니다.

(6:36)

18kg 다이어트 그리고 544일이 지난 후...운동 일기 푸쉬업,힙쓰러스트,덤벨 숄더 프레스

(1:)

18kg 다이어트 그리고 654일이 지난 후...오늘 운동 일기 스쿼트,풀 업,턱걸이,사레레 아령 3kg 10개 3set.

(7:53)

18kg 다이어트 그리고 490일이 지난 후...오늘 운동 일기 푸쉬업,힙쓰러스트,사이드 레터럴 레이즈. 힘들어야 성장한다는데...ㅈ같다...

(7:2)

2024년 수고하셨습니다! #달리기 #풀코스 #하프코스 #40대운동

(7:45)

2024년 12월 4일

(8)

이거 하나만 해도 하체 엉덩이 코어 어깨 다 조져짐 ㄷㄷ (feat. 전신 홈트레이닝 운동)

(39)